Faça um bom pequeno-almoço
Antes de ir dormir, separe 5 minutos para planear o pequeno-almoço: acordar sabendo o que vai comer ajuda a reduzir o stress matinal, porque economiza tempo.
Opte por treinar de manhã
Além de ser saudável para o corpo, melhora o humor e dá um boost na energia!
Treino com amigos
Treinar com amigos ajuda em vários sentidos! Quando se agenda um compromisso com alguém, a probabilidade de deixar de cumprir o compromisso diminui, mesmo que a pessoa esteja sem vontade. Experimente.
Assim que o despertador tocar levante-se
Tocou o alarme? Salte da cama e termine de acordar fora dela.
