Mas todos sabemos que voltar a ganha peso é algo muito fácil de acontecer. Por isso, importa saber o que comer para uq etal não aconteça.
Estes alimentos vão ajudar a manter o seu peso ideal.
Água
Não é possível ter um emagrecimento saudável sem água, sem ela, nada acontece.
Peixes e carnes magras
Priorize o consumo de peixes e carnes brancas com maior frequência
Morango, melão e limão
O morango, melão e limão são exemplos de frutas baixas em calorias, com muitos benefícios para a saúde.
Aveia
Rico em beta glucana, uma fibra solúvel que, além de fornecer saciedade, está associada ao controle dos níveis de colesterol.
Café e chá-verde
Tê, ação termogénica e diurética. Não são recomendadas para todos, mas podem ser ingeridas com segurança por indivíduos saudáveis.
