Estudo revela que cada passo que uma pessoa sedentária dá pode ajudar a reduzir o seu risco de morte.
De acordo com o estudo feito por investigadores da Universidade de Sidney, na Austrália, divulgado no British Journal of Sports Medicine, independente de quanto tempo alguém passa sentado, cada passo adicional até chegar a 10 mil por dia reduz o risco de morte e de doenças cardiovasculares graves.
A pesquisa é a primeira a indicar percentagens de redução do risco de morte a partir da caminhada, única e exclusivamente. O estudo foi feito com 72.174 voluntários que tiveram a sua caminhada diária monitorada usando uma pulseira eletrónica durante sete dias e depois tiveram os dados comparados com os seus históricos de saúde.
Os autores calcularam que a quantidade ideal de passos a andar por dia para neutralizar o elevado tempo sedentário (acima de 10h diárias) era entre 9 a 10 mil passos ao dia. As pessoas que se encaixavam nesse grupo conseguiram reduzir o risco de morte por qualquer causa em 39% e a possibilidade de ocorrência de doença cardíaca grave em 21% ao exercitar-se.
Qualquer quantidade de passos diários acima dos 2,2 mil já bastou para reduzir em partes o risco de mortalidade até chegar ao número ideal de aproveitamento, perto dos 9 mil.
