Reclamar como rotina afeta profundamente a saúde mental. O psicólogo Anderson Siqueira Pereira, professor da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS) revela como transformar esse hábito.
Reclamações em excesso podem aumentar ansiedade e prejudicar o cérebro: «reclamar só é saudável quando gera reflexão ou procura por soluções, caso contrário, pode paralisar e piorar o stress».
Estudos ligam reclamações crónicas a baixa autoestima e cansaço mental: quem reclama demais tende a ter menos resiliência em situações de crises.
Meditação e expressar gratidão ajudam a focar-se no positivo. Evitar conversas negativas e procurar pessoas otimistas também faz diferença.
Se o hábito está associado a depressão ou ansiedade, um psicólogo pode identificar causas e propor estratégias personalizadas.
