Os benefícios para a saúde são vários.
20Uma sesta de seis minutos a meio do dia aumenta a capacidade motora e melhora a atenção.
De acordo com um estudo feito pela NASA, os pilotos que dormiram uma hora antes de pilotar uma aeronave militar tiveram o dobro da atenção e aumentaram o seu desempenho em 34%.
Outro benefício da sesta reside no fortalecimento do sistema imunológico: esse tempo de sono equilibra a produção de citocinas, fazendo com que o sistema imune atue de uma forma melhor.
A sesta também diminui o excesso de proteínas, as quais podem prejudicar o organismo.
