Se sentir alguns destes sintomas é sinal que está a exagerar no exercício

Tome atenção, e tenha cuidado.

fazer exercido é ótimo para a saúde, mas, como tudo na vida, o que é demais ou enjoa ou faz mal. No caso, faz mesmo muito mal.

Na verdade, em vez de estar a fazer bem a si e ao seu organismo, está precisamente a fazer-lhe mal, prejudicando-se a si.

Desta forma não ignore se:

  • Se sentir fadiga, ela é um indicativo de que está a chegar ao seu limite
  • Não menosprezar o descanso, ele é crucial
  • Jamais em momento algum treine com dor, se o fizer só vai agravar uma situação que de si já pode ser grave


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