É daquelas pessoas que esconde o sorriso com a mão por achar que os seus dentes não são tão bonitos quanto gostaria? É altura de pôr em prática hábitos simples que vão ajudá-lo a garantir dentes mais limpos, saudáveis e brancos.
A pensar nisso, Sara Magalhães, médica dentista no Hospital da Cruz Vermelha Portugal (HCVP), em Lisboa, citada pelo portal online do HCVP, partilha seis dicas que vão fazer toda a diferença na sua rotina de higiene oral. Anote:
1. Escove os dentes
Deve escovar os dentes, pelo menos, duas vezes por dia, para remover a placa que se acumula na superfície.
2. Utilize fio dentário
A escovagem dos dentes deve ser associada ao uso de um fio dentário. Acredite: são as suas melhores defesas contra as cáries e problemas gengivais.
3. Troque a escova de dentes periodicamente
A manutenção da escova de dentes deve ser tida em conta. Troque-a a cada três ou quatro meses.
4. Cuidado com a escovagem
Não exagere na pressão que exerce ao escovar os dentes. Pressionar com demasiada força pode desgastar o esmalte dos dentes.
5. Atenção ao que come
Evite o consumo de doces e bebidas açucaradas em excesso, pois estimulam a produção de ácidos pela placa bacteriana que atacam o esmalte dos dentes, conduzindo à formação de cáries dentárias. Já o consumo de chá e café em demasia mancha os dentes, devido à teína, substância contida nestas duas bebidas. Da mesma forma, alimentos crocantes, como batatas fritas ou nozes, contêm amido que fica “preso” nos dentes e provoca placa bacteriana. Não consegue resistir a estes alimentos? Não é preciso cortar radicalmente na sua alimentação. Basta escovar sempre os dentes depois.
6. Faça um check-up regulamente
Visite um profissional de saúde especializado em saúde oral, pelo menos, uma vez a cada seis meses, para evitar que problemas facilmente tratados em estádios iniciais evoluam.
