Todos queremos dormir bem. A qualidade do nosso sono é sem dúvida algo determinante para a nossa saúde, níveis de energia e produtividade. Como tal, procuramos sempre formas de conseguir melhorar a forma como descansamos durante a noite.
Infelizmente algumas pessoas têm simplesmente uma maior dificuldade em assegurar um sono tranquilo. Sendo certo que existem inúmeras soluções e conselhos que podem ajudar a resolver o problema, recentemente a utilização de cobertores pesado tem ganho popularidade.
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Este tipo de produto era originalmente utilizado como parte da recuperação terapêutica de adultos e crianças que lidavam com problemas de ansiedade, stress pós-traumático ou até autismo. A verdade é que, segundo os especialistas, a pressão aplicada por este tipo de cobertores (que podem chegar a pesar mais de 10kg) promove o baixar da frequência cardíaca, resultando numa sensação de maior calma. Muitas pessoas confirmam que isto ajuda a reduzir o stress e ansiedade ao final do dia, possibilitando uma melhor noite de sono.
Conheça agora 5 razões que podem ajudar a explicar os benefícios da utilização deste tipo de cobertores pesados.
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Alívio da ansiedade
Esta é uma das principais razões que tem aumentado a popularidade deste tipo de cobertores. A pressão aplicada por este tipo de produtos pode ajudar a diminuir as respostas automáticas do nosso sistema nervoso central, responsável por sintomas como o aumento da frequência cardíaca ou uma respiração irregular.
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Insónia
Os benefícios deste tipo de produtos são claros para as pessoas que sofrem de insónias ou de outro tipo de distúrbios de sono. A respiração mais lenta e a frequência cardíaca mais reduzida que caracterizam o uso deste tipo de cobertores irá ajudar o corpo a relaxar e facilitar o adormecer.
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Dor crónica
Para muitas pessoas este tipo de produtos pode ter um efeito semelhante ao de uma ligeira massagem. A pressão extra ajuda a reduzir os reflexos de dor e permite manter o corpo numa melhor posição.
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Osteoartrite
Apesar de não ter ainda sido estudada a ligação direta entre o uso destes cobertores e a redução do desconforto sentido pelos pacientes que sofrem de osteoartrite, a verdade é que os efeitos que estes produtos demonstram na redução da dor crónica pode também ser úteis nestes casos. Esta é uma doença que inclusive gera muitas vezes problemas de sono.
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Autismo
Diversos estudos têm comprovado a forma como uma massagem que aplique uma elevada pressão pode ser benéfica para os indivíduos que sofrem de autismo. Esta é uma prática bastante utilizada no âmbito da terapia ocupacional recomendada.
Os cobertores pesados podem gerar um efeito semelhante nestes casos. Geram uma sensação de calma e permitem reduzir o stress associado a momento de excessiva estimulação.
