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Será verdade que beber chá ajuda na digestão?

12 Janeiro 2023
Sandra M. Pinto

Vejamos.

Por serem ricos em antioxidantes, pode afirmar-se que os chás fazem bem à saúde, reduzindo até o risco de certas doenças crónicas. Porém, quando se trata de digestão, as promessas de perda de peso e de chás anti-inchaço vejamos.

 

A digestão é o processo em que os alimentos são divididos em unidades para serem absorvidos com maior facilidade pelo corpo humano.

Uma pessoa com “boa” digestão é aquela cujo processo digestivo está a funcionar de maneira eficaz e eficiente para a absorção dos nutrientes com o mínimo desconforto corporal possível.

Diversos fatores, como o stress, problemas de sono, excesso de álcool ou a falta de exercício, podem fazer com que o processo digestivo nem sempre corra bem.

Beber chá costuma ser reconfortante e trazer um pouco de alívio nas questões de desconforto abdominal ou inchaço.

Em 2018, um estudo publicado na revista Nutrients constatou que a ingestão de hortelã-pimenta impacta positivamente na saúde digestiva humana.

No entanto, não se sabe até que ponto isso acontece no consumo da planta em forma de chá.

O mesmo aplica-se no gengibre, que ajuda com náuseas e vómitos em sua forma pura, mas não é possível constatar que o chá de gengibre possui as mesmas propriedades.

Um estudo de 2019, publicado na revista Nutrients, sugere que o chá preto, verde e oolong podem mudar favoravelmente o equilíbrio do microbioma intestinal, estimulando o crescimento de bactérias benéficas.

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