É cada vez mais frequente e pode trazer uma série de problemas para a vida da pessoa, comprometendo a sua saúde.
Quando se pensa em envelhecer, sentimentos de insegurança e ansiedade podem surgir. Como resultado, muitas pessoas querem provar a si e aos outros que não foram afetados pela passagem do tempo.
Elliot Jacques, um médico canadiano, foi o responsável por criar o termo “crise da meia idade”, para descrever pessoas que se sentem deslocadas após perceberem que a sua “fase da juventude” chegou ao fim, o que, geralmente, acontece por volta dos 40 aos 60 anos.
Por outras palavras, é uma sensação de frustração, insegurança e medo. Além disso, o sentimento de não ter explorado totalmente a vida, bem como premonições sobre o próximo estágio da vida e, como resultado, medo e ansiedade são muito comuns.
a insegurança da meia idade pode ser causada por uma série de fatores, incluindo:
Síndrome do ninho vazio: é uma síndrome que afeta os pais e se caracteriza pelo sentimento de solidão causado quando os filhos saem de casa;
Alterações hormonais: é a causa principal para mulheres que estão A passar pela menopausa e homens pela andropausa;
Morte de parentes ou amigos próximos;
Crises na vida profissional.
Os sintomas comuns da crise da meia idade são:
- Isolamento social e familiar;
- Farto da rotina de higiene pessoal;
- Depressão;
- Sensação de tédio e falta de prazer em atividades que antes gostava;
- Sensação de culpa por situações passadas;
- Obsessão pela aparência;
- Mudanças de humor;
- Redução da libido;
- Grande sentimento de nostalgia;
- Compulsão por algum vício, como álcool ou drogas;
- Sentimento de incerteza em relação ao futuro;
- Descontrole financeiro.
Dicas para lidar com a crise da meia idade
É normal que as pessoas estabeleçam metas para cada estágio da vida. Como resultado, quando atingimos uma idade avançada sem termos cumprido uma parte dessas metas, podemos nos sentir incompetentes.
Para evitar que isso se torne uma realidade, é crucial mudar a sua rotina e introduzir novos hábitos para o dia a dia.
- Procure ajuda médica especializada
- Mantenha-se sempre em movimento
- Não se isole
- Mantenha-se atualizado
- Autoconhecimento pode solucionar muitos problemas
- Pratique novos hobbies
