Estas são excelentes opções de frutas para quem tem refluxo:
Banana
A banana é um alimento alcalino que ajuda quem tem refluxo. Enquanto os alimentos que apresentam um pH baixo são ácidos e têm mais possibilidades de provocar o refluxo, os que possuem um pH mais alto são alcalinos e podem ajudar a compensar o forte ácido estomacal.
Melancia
Consumir alimentos que possuem bastante água pode diluir e enfraquecer o ácido estomacal.
Melão
Por apresentar um alto teor de água, ao mesmo tempo que tem um nível baixo de acidez, o melão é também uma boa alternativa.
Pera
A pera tem um teor muito baixo de acidez, e por isso pode ajudar quem tem refluxo
Papaia
Tem um nível baixo de acidez. No entanto, esse não é o único motivo: ainda apresenta a enzima papaína, que é famosa por contribuir com a digestão.
Maçã
Mas tenha cuidado com a maçã-verde, que é mais ácida e, logo, tem mais hipóteses de aumentar os sintomas do refluxo.
Coco
Os eletrólitos da água de coco ajudam a controlar o refluxo. A água natural do coco sem adição de açúcar pode ser uma boa opção de bebida para quem sofre com esta condição.
