Localizado em Santa Cruz, a apenas 40 minutos de Lisboa, este espaço une natureza, ciência e movimento numa proposta única. As novas sessões individuais ou em par são orientadas por instrutores certificados e adaptadas às capacidades e necessidades de cada participante — independentemente da experiência com pranchas e ondas. A prática do surf é aqui encarada não apenas como desporto, mas como uma ferramenta terapêutica que melhora o equilíbrio, a coordenação motora e a resposta emocional a novos desafios.
Surf, ciência e autoconhecimento
De acordo com a evidência científica, o contacto com o mar e a prática de desportos aquáticos como o surf aumentam a capacidade de adaptação ao stress e promovem um estado de bem-estar emocional. O Santa Cruz Movement & Nature House integra esta abordagem num programa mais vasto, que combina surf com treino funcional, slackline, surfskate e sessões de apneia — práticas que estimulam a propriocepção, a confiança e a gestão emocional, dentro e fora de água.
Um dos destaques é precisamente a sessão de apneia, onde a respiração é usada como ferramenta para fortalecer a ligação entre corpo e mente. Esta prática permite desenvolver técnicas de controlo respiratório e gestão do stress em contexto aquático, ajudando os participantes a enfrentarem desafios — tanto nas ondas como na vida — com mais segurança e autocontrolo.
Mais do que alojamento: um espaço de bem-estar integral
A oferta do Santa Cruz Movement & Nature House vai muito além da estadia tradicional. A casa propõe uma vivência integrada que inclui yoga, pilates, tai-chi, caminhadas na natureza, massagens terapêuticas e outras atividades pensadas para restabelecer o equilíbrio físico e emocional. Tudo isto assente em bases científicas e numa filosofia que valoriza o movimento como forma de saúde.
“O nosso objetivo não é apenas proporcionar uma estadia relaxante, mas criar um espaço onde o bem-estar é promovido ativamente através do movimento consciente. A nossa abordagem junta neurociência, aprendizagem motora e adaptação ao meio natural para criar experiências transformadoras”, afirma Mariana Leitão, diretora geral da unidade.
Com esta nova aposta, o Santa Cruz Movement & Nature House afirma-se como destino de eleição para quem procura mais do que férias: um verdadeiro reencontro com o corpo, com a mente e com a natureza.
