Partilhar

Tem 93 anos, correu 52 maratonas e vai ao ginásio 6 dias por semana: qual o seu segredo?

John Starbrook é uma prova viva do poder que o exercício e o entusiasmo têm no envelhecimento saudável

6 Maio 2024
Forever Young

Aos 93 anos, John Starbrook é o jogador de pólo aquático mais velho de Inglaterra, sendo descrito por quem o conhece como um atleta notável possuidor de todas as capacidades.

John Starbrook é um nadador entusiasta há quase 80 anos, desde que deixou a escola no final da Segunda Guerra Mundial.

Quando era jovem nadou mariposa nos campeonatos nacionais de natação. Quando completou 80 anos, comemorou a data a nadar cerca de um quilómetro e meio no Golfo de Corryvreckan, entre as ilhas escocesas de Jura e Scarba. Atualmente nada três vezes por semana.

Quando não está com Judy, a sua mulher há 62 anos, ele passa a maior parte das manhãs no ginásio. «As aulas de spin fazem-me mexer», revelou ao The Guardian, acrescentado que «por volta das 16h ou 17h, volto a trabalhar a parte superior do corpo»

Depois de começar a correr aos 53 anos, Starbrook fez um total de 52 maratonas, de Londres à Dinamarca e Barbados. O seu tempo mais rápido foi de 4 horas e 14 minutos, em Snowdonia, 20 ou 25 anos atrás. Gosta de brincar afirmando que «foi porque estava sendo perseguido por ovelhas».

A sua mais recente – e provavelmente última – corrida foi em 2019, quando tinha 88 anos. Também fez alguns saltos de paraquedas e vários triatlos, embora seja conhecido por ter dificuldades com as trocas de roupa. «No primeiro que fiz, levei sete minutos para tirar a roupa», relembra

Com a corrida, arrecadou mais de 50 mil libras, principalmente para a Age UK. A instituição de caridade, que organiza muitas das aulas de ginástica locais, chama-o de embaixador pela sua capacidade de inspirar pessoas mais velhas e desafiar estereótipos sobre elas. «Muitas pessoas parecem pensar que quando chegam aos 50 anos, estão velhas», afirma, «eu ouço isso e não sei do que eles estão a falar».

Mas o que é que o mantém em tão boa forma?

«Não faço nada de especial», afirma, «embora nunca tenha fumado e bebido muito. A minha dieta é bastante normal. Como papas de manhã e muitos vegetais, mas não muita fritura. Acho que são apenas meus genes».

Se sim, provavelmente é do lado da mãe. John perdeu o pai, Samuel, quando tinha cinco meses – devido a uma pneumonia. Era a década de 1930, não havia dinheiro e Emily lutou para criá-lo. Starbrook, o mais novo dos três filhos, passou 14 anos num orfanato.

Emily casou novamente, teve outro filho e uma filha e viveu até os 86 anos. O irmão mais novo de Starbrook, David, entrou no judo e ganhou prata e bronze nas Olimpíadas de 1972 e 1976. Agora com 78 anos, ele ainda treina..

Quando teve de cumprir o serviço militar, Starbrook acabou no corpo médico do exército – e mais uma vez o destino ajudou. Os seus superiores eram obcecados por natação, «então qualquer um que fosse nadador era apoiado. Não fui soldado – tudo que fiz foi participar de competições militares».

Já passaram 28 anos desde que se reformou, depois de criar três filhos, ajudar a construir fábricas de energia, trabalhar em várias lojas e um quarto de século inteiro a entregar ovos nos arredores de Heathrow.

Será que sempre acreditou que iria estar assim, tão saudável aos 93 anos?

«Pensei que vivia até os 70 anos. Quando era mais jovem, pensava: será que ainda estarei vivo no ano 2000? Isso foi em 1945. De qualquer forma, não chegarei a 3000», brinca. Sobre o tempo que lhe resta, John diz não se «importar quanto tempo vou continuar, desde que não sinta nenhuma dor».

Tem um pouco de artrite em um joelho, o que ocasionalmente o mantém fora da aula de spinning. Toma anticoagulante por causa dos batimentos cardíacos irregulares, afirma que «tendo a idade que tenho, tenho sorte, é tudo o que tenho».

 

 

Mais Recentes

Pode não ser fácil mas faz bem: conheça os benefícios de um duche gelado

há 2 horas

Dicas simples e rápidas para retirar o excesso de sal do bacalhau

há 3 horas

Nem todos os dias, nem todos os meses: é esta a periodicidade com que deve limpar os ouvidos

há 3 horas

Envelhecer é inevitável, mas ficar “velho” é uma escolha: vida após os 60 anos

há 3 horas

Nunca se esqueça: estas são as 5 coisas que o vão ajudar a proteger a sua saúde

há 4 horas

5 coisas que precisa de saber sobre a importância de ser uma pessoa autêntica

há 4 horas

Com este truque alemão elimine as manchas de humidade e o mofo das paredes

há 4 horas

Especialista recomenda estes três produtos da Mercadona para tratamento da pele

há 5 horas

Como bloquear chamadas indesejadas e por um fim ao spam

há 5 horas

Nem banana, nem maçã: esta é a fruta que deve comer diariamente se quiser ter cabelos fortes

há 6 horas

Páscoa ganha vida em Cascais com música, cor e aventura

há 6 horas

Páscoa à italiana com sabor a mar: harmonia perfeita entre a cozinha italiana e os costumes portugueses

há 7 horas

Cabrito pascal: uma tradição com quase meio século

há 7 horas

Aneurisma dissecante da aorta: conheça a condição que levou à morte de famosa jornalista brasileira

há 8 horas

Fortaleça os ossos com estes 12 alimentos ricos em cálcio

há 8 horas

15 milhões de euros: venha descobrir os sapatos mais caros do mundo

há 8 horas

Nem palavras cruzadas, nem sudoku: esta é a atividade perfeita para preservar a memória

há 9 horas

Aprenda a lavar edredons e cobertores sem pôr em risco a máquina da roupa

há 9 horas

Jamais tenha esta planta em casa: atrai insetos e pragas

há 9 horas

Nem nadar, nem andar: este é o melhor exercício para os maiores de 50

há 10 horas

Subscreva à Newsletter

Receba as mais recentes novidades e dicas, artigos que inspiram e entrevistas exclusivas diretamente no seu email.

A sua informação está protegida por nós. Leia a nossa política de privacidade.