Consumo de ultraprocessados
Os alimentos ultraprocessados são um problema porque têm muitas calorias desnecessárias, gerando um desiquilibrio energético, principalmente quando são ingeridos em excesso.
Optar por carnes gordurosas
O consumo regular de carnes gordurosas é um problema por estar ligada ao desenvolvimento da hipertensão.
Consumo de alimentos salgados
A ingestão exagerada do sódio é a principal causa da hipertensão. A pressão alta é também responsável por outros problemas de saúde podendo desencadear doenças como insuficiência cardíaca e AVC.
Não ingerir leite e derivados
O leite e os seus derivados são importantíssimos e devem estar presente na vida das pessoas com mais de 50 anos. Laticínios são ricos em cálcio e vitamina D, evitam o aparecimento de osteoporose em idades mais avançadas. O leite também é uma fonte proteica e ajuda a recompor a flora intestinal.
