Partilhar

Tem o hábito de dormir com os pés para fora da cama? A ciência explica a razão

Esta é uma função de termorregulação.

23 Julho 2024
Sandra M. Pinto

Dormir com um pé fora da cama é um hábito de muitos, principalmente no verão. Porém, poucos sabem que aquele pé que sai do cobertor ou dos lençóis tem uma importante função de termorregulação do corpo.

Para adormecer é necessário resfriar alguns graus o corpo, principalmente no verão e para isso as extremidades são essenciais. De acordo com pesquisas publicadas na Aviation, Space and Environmental Medicine , arrefecer as mãos e/ou pés é uma das formas mais eficazes de baixar a temperatura corporal.

Dormir ou não com os pés cobertos de meias também desempenha um papel fundamental , pois ao ajudar a aquecer aquela parte do corpo, ajuda a arrefecer o resto do corpo nos graus necessários.

As evidências sugerem que o uso de meias ou outros métodos para aquecer os pés pode reduzir a temperatura corporal central e ajudá-lo a adormecer mais rapidamente.

Isto também é apontado por um estudo de 2018  no qual foi demonstrado que “ aquecer os pés enquanto usava meias durante todo o período de sono de 7 horas melhorou a qualidade do sono, acelerando o início do sono e mantendo o relaxamento do corpo ao adormecer.

 

Mais Recentes

Tem o desejo de viver a magia do Natal fora de casa? Conheça estas sugestões, e vá

há 17 minutos

Gostava de ter (ou oferecer) um relógio? Aproveite e escolha o que mais gosta com 50% de desconto (mas despache-se)

há 1 hora

Marca mobiliza todos a oferecer presentes de Natal a crianças em instituições sociais de todo o país

há 2 horas

Dormir com ou sem lingerie: qual destas opções faz melhor à saúde da mulher?

há 19 horas

Tenha o cabelo que sempre sonhou, mais forte e brilhante: basta incluir estes alimentos na sua rotina

há 19 horas

Parecem blocos de gelo: estes são os signos das pessoas mais “frias”

há 20 horas

Está na altura de procurar as velhas cassetes VHS: pode ter em casa um tesouro sem saber

há 21 horas

Certamente já ouvir falar em chia, mas será que conhece todos os benefícios para saúde?

há 21 horas

Todos gostamos de flores, mas importa saber as que são mais indicadas para ter em casa: descubra-as aqui

há 22 horas

Nem ambientadores nem velas: o truque simples dos hotéis para deixar a casa de banho sempre a cheirar bem

há 22 horas

Estas são as 5 fraudes bancárias mais comuns em Portugal: saiba como as evitar

há 23 horas

Ainda está a trabalhar? Faça uma pausa e vá descobrir o novo menu deste restaurante

há 1 dia

Diga adeus à sapateira: conheça o truque simples (e muito criativo) para organizar os sapatos em casas pequenas

há 1 dia

Opinião: «Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica e o transplante de células estaminais de cordão umbilical», Andreia Gomes, BebéVida

há 1 dia

Óbito: Morreu John Prescott, antigo vice-primeiro-ministro do Reino Unido

há 1 dia

Há uma nova depressão a caminho de Portugal: chama-se Bert e vai afetar estas regiões do país

há 1 dia

Infarmed manda retirar já do mercado estes produtos para o cabelo: esta é a razão (que deve conhecer)

há 1 dia

Se está reformado saiba quanto vai aumentar a sua pensão já em janeiro

há 1 dia

Microplásticos: novo plástico reciclável e degradável no oceano pode ajudar a acabar com este problema

há 1 dia

INEM: privatizar socorro pré-hospitalar, sim ou não?

há 1 dia

Subscreva à Newsletter

Receba as mais recentes novidades e dicas, artigos que inspiram e entrevistas exclusivas diretamente no seu email.

A sua informação está protegida por nós. Leia a nossa política de privacidade.