Passar tempo de qualidade com os amigos é, não só divertido, como tem imensos benefícios para a saúde física e emocional.
«Como médico, gostaria de poder prescrever amizades para todos, afirmou recentemente Kelli Harding, assistente de psiquiatria no Centro Médico Irving da Universidade de Columbia, em Nova Iorque.
As amizades promovem um sentimento de pertença
Não importa o que o une ao seu grupo de amigos, o simples facto de se sentir incluído é benéfico.
Os amigos podem ajudar a aumentar a auto-estima
Pertencer a um grupo social aumenta a autoestima porque as pessoas orgulham-se dessas relações e retiram delas algum significado.
Ligações sociais fortes ajudam a compensar o stress
As amizades ajudam bastante a diminuir o stress. Desabafar com um amigo pode de facto ajudar a diminuir o stress.
As amizades podem ajudar a proteger a saúde cognitiva
Pesquisas envolvendo mulheres idosas descobriram que ter uma grande rede social oferece um efeito protetor sobre a cognição e reduz o risco de demência.
Amigos ajudam a lidar com o luto
Ter amigos ajuda a superar a perda.
Os amigos podem incentivar comportamentos saudáveis
Ter relacionamentos positivos com pessoas que fazem escolhas saudáveis pode motivar a fazer escolhas igualmente saudáveis.
Amizades fortes podem ajudar a viver mais
Uma pesquisa publicada na PLoS Medicine revelou que havia um aumento de 50% na probabilidade de sobrevivência para os participantes com fortes relacionamentos sociais.
Amizades saudáveis ajudam as pessoas a serem mais felizes
Ter um círculo social forte ajuda a ter uma felicidade maior, assim como bem-estar.
