Vamos aprender como ter uma melhor saúde mental

A pandemia veio dar enfase à necessidade de olharmos para a nossa saúde de outra forma. Aqui falamos não só da saúde física, mas também da saúdem mental.

Confinamentos, mortes, distanciamento social, teletrabalho tudo isto fez e faz parte do nosso quotidiano desde há praticamente dois anos.

As dificuldades têm sido muitas e os desafios também. Fomos postos à prova e a nossa saúde mental ressentiu-se disso.

Agora que tudo está, lentamente, a regressar ao normal, importa manter os bons hábitos que se adquiriram e implementar outros.

A saúde mental é importante e é preciso tratar dela. Para começar siga estes conselhos e, sempre que preciso, não hesite e procure ajuda de uma profissional:

  • tenha tempo para descontrair e para se divertir
  • tente estar próximo das pessoas que lhe são queridas e cuja companhia lhe faz bem
  • pratique atividades físicas com mais frequência
  • não use tanto o telemóvel
  • descansar mais e não exija tanto de si
  • viaje, pois viajar é uma boa aliada da saúde mental


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