Vamos aprender como ter uma melhor saúde mental
A pandemia veio dar enfase à necessidade de olharmos para a nossa saúde de outra forma. Aqui falamos não só da saúde física, mas também da saúdem mental.
Confinamentos, mortes, distanciamento social, teletrabalho tudo isto fez e faz parte do nosso quotidiano desde há praticamente dois anos.
As dificuldades têm sido muitas e os desafios também. Fomos postos à prova e a nossa saúde mental ressentiu-se disso.
Agora que tudo está, lentamente, a regressar ao normal, importa manter os bons hábitos que se adquiriram e implementar outros.
A saúde mental é importante e é preciso tratar dela. Para começar siga estes conselhos e, sempre que preciso, não hesite e procure ajuda de uma profissional:
- tenha tempo para descontrair e para se divertir
- tente estar próximo das pessoas que lhe são queridas e cuja companhia lhe faz bem
- pratique atividades físicas com mais frequência
- não use tanto o telemóvel
- descansar mais e não exija tanto de si
- viaje, pois viajar é uma boa aliada da saúde mental