Dificuldade em dormir
A cafeína aumenta o estado de alerta do cérebro e, embora isso seja ótimo de manhã ou quando se está a tentar trabalhar, uma ideia péssima quando se está a tentar dormir. A dica para ajudar o corpo a processar a cafeína mais rápido, é fazer exercícios e beber muita água.
Dor de cabeça
As dores de cabeça também podem surgir como um sintoma de excesso de cafeína. Outro problema causado pela cafeína é a azia.
Problemas na pele
A cafeína seca a pele pois possui substâncias diuréticas. Ao cortar a cafeína do seu-a-dia, vai perceber uma melhoria na pele em 30 dias.
Aumento de peso
Caso prefira o café misturado com leite ou com muito açúcar saiba que este pode ter até 500 calorias.
Agitação
A ideia é manter-se mais atento e focado, mas caso ultrapasse a quantidade recomendada de 4 chávenas, pode começar a ter problemas como nervosismo e ansiedade.
