Os smoothies oferecem uma grande diversidade de combinações de ingredientes e, se selecionados corretamente, podem ser altamente benéficos para a saúde. Frutas e vegetais são ingredientes fundamentais para que essas bebidas sejam nutritivas, sendo alimentos essenciais que devem ser incluídos na alimentação diária.
Existe um que contém os componentes essenciais para impedir a perda de substâncias que desaparecem com o tempo e que são cruciais para manter a pele jovem e radiante.
Este smoothie contém aveia, amêndoas, canela e suco de laranja e abacaxi, ingredientes antioxidantes e colágeno. Com o passar dos anos, o colágeno diminui. Esta proteína fibrosa rica em aminoácidos está presente no cabelo, pele, unhas, ossos, ligamentos, tendões ou vasos sanguíneos. Permite fortalecer ossos e articulações, permitindo que a pele e os tendões não se estiquem e que o corpo se recupere antes de uma lesão.
À medida que o colágeno diminui com a idade, surgem problemas nas articulações, na pele e nos cabelos. Para neutralizar sua perda, utiliza-se dieta alimentar. Este shake e os seus componentes oferecem os seguintes benefícios:
Aveia : Este cereal possui alto teor de zinco e carboidratos complexos que estabilizam a glicemia e metabolizam a insulina. Além disso, regula o metabolismo, o colesterol, reduz a queda de cabelo e regenera a pele.
Amêndoas : São uma fonte de gorduras, proteínas e fibras saudáveis. Contêm vitamina E e magnésio, benéficos para a saúde cardiovascular e cerebral. São ricos em ômega-3.
Sumo de laranja : Fornece vitamina C, fibras, potássio, magnésio, fósforo e cálcio. Fortalece as defesas do organismo prevenindo processos infeciosos.
Sumo de abacaxi : apoia o sistema imunológico, fortalece os ossos e é rico em uma enzima chamada bromelaína, que melhora a assimilação de aminoácidos.
Ingredientes
Meia chávena de aveia.
Uma colher de chá de canela em pó.
Uma chávena de suco de laranja.
Uma chávena de suco de abacaxi.
Cinco amêndoas.
Duas colheres de sopa de mel.
Meia chávena de colágeno em pó.
