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Quer melhorar a sua atividade cerebral? Consuma estes alimentos

16 Fevereiro 2022
Sandra M. Pinto

Uma boa alimentação é essencial para a saúde do organismo. Mas há alimentos que ajudam de forma notória a boa atividade do cérebro.

Concentração, foco e memória são algumas das atividades do nosso cérebro. Para que possam estar em pleno há certos alimentos que desempenham um papel extremamente importante.

São eles:

Frutas silvestres

Framboesa, amora e mirtilo são ricas em antioxidantes e anti-inflamatórios, e aumentam as funções cerebrais, reduzem os efeitos do envelhecimento sobre o cérebro e aperda de memória.

Brócolos

Rico em vitamina K, fortalece a capacidade cognitiva

Curcuma

Rica em curcumina, substância que melhora a memória e o processo de formação de novas células cerebrais

Espinafre

Super alimento, rico em nitratos, substâncias que melhora a circulação sanguínea

Abacate

Rica em gorduras monoinsaturadas, que ajudam na saúde do sistema cardiovascular, combatem o colesterol mau, e melhoram a circulação do sangue