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Prisão de ventre? Estes alimentos vão ajudar

Sandra M. Pinto

Situação bastante desconfortável, pode ser aliviada com algumas alterações na rotina alimentar.

São muitos os motivos que dão origem a esta situação, mas alguns alimentos podem ajudar a atenuar. Independentemente disso, consulte o médico se a situação perdurar.

 

De acordo com o site Healthline, alguns alimentos têm resultados eficientes no alivio da prisão de ventre:

  • Ameixas secas;
  • Maçã;
  • Pera;
  • Kiwi;
  • Figo;
  • Frutas cítricas;
  • Espinafre e outras folhas verdes;
  • Alcachofra;
  • Ruibarbo;
  • Batata doce;
  • Leguminosas como feijão, lentilha e ervilha;
  • Sementes de chia;
  • Linhaça moída;
  • Aveia integral;
  • Kefir.