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Quantas vezes devemos comer por dia?

Veja aqui a resposta.

15 Setembro 2022
Sandra M. Pinto

Uma das recomendações mais comuns dos nutricionistas é a de que devemos comer de 3 em 3 horas.

Mas será que existe uma quantidade máxima (ou mínima) de refeições diárias?

O importante é respeitar as principais refeições do dia e tentar comer, no máximo, 6 vezes.

Devemos fazer as 3 refeições principais do dia, que são pequeno-almoço, almoço e jantar e os lanches de intervalo da manhã, tarde e noite que complementam o número máximo de refeições ao dia.

O distanciamento entre refeições poderá ser de 3 em 3 ou 4 em 4 horas.

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