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Sofre de retenção de líquidos? Coma estes alimentos

10 Outubro 2022
Sandra M. Pinto

Vai ver que o problema fica bem mais minimizado.

A retenção de líquido pode ser percebida através do inchaço de uma ou mais partes do corpo, sendo mais frequente no rosto, barriga, pernas, braços e costas.

Para melhorar a situação inclua estes alimentos na sua rotina alimentar:

Água – é a melhor aliada na luta contra a retenção de líquidos porque mantém o organismo hidratado e ajuda a combater a retenção de líquidos

Aipo – diurético, expetorante, laxante e antioxidante (rico em flavonoides), é uma boa opção para quem quer evitar

Abacaxi – além de ser diurético, é rico em bromelina, enzima que facilita a digestão. Os seus níveis de potássio ajudam a estimular o funcionamento dos rins e ajuda a expulsar do organismo o sódio evitando a retenção

Beterraba – benéfica para casos de anemia por ter alto teor de ferro, ainda contribuiu para a eliminação de líquidos e contribuiu para o bom funcionamento hepático

Melancia e melão – têm uma poderosa ação diurética. Ricas em água ajudam a hidratar o corpo e a diminuir o inchaço. Além disso são ricas em antioxidantes (como o licopeno) e vitaminas A e C.

Pepino –possui alto teor de água e tem propriedades hidratantes e diuréticas, sendo que também ajuda a regular os níveis de ácido úrico