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É importante estar atento: há doenças dos ossos que surgem de forma silenciosa e sem que se dê por elas

Os ossos, estruturas que sustentam nosso corpo, podem ser vítimas de doenças traiçoeiras que se desenvolvem sem apresentar sintomas.

4 Abril 2024
Sandra M. Pinto
Osteoporose

A osteoporose é uma doença prevalente, especialmente em mulheres após a menopausa. Caracteriza-se pela diminuição da massa óssea e da qualidade dos ossos, tornando-os mais frágeis. A osteoporose não apresenta sintomas percetíveis nos estágios iniciais, sendo conhecida como “doença silenciosa”. As fraturas, geralmente em vértebras, quadril e punho, são os primeiros sinais de alerta, indicando um quadro avançado da doença.

Veja os fatores de risco 

  • Idade avançada
  • Sexo feminino
  • Menopausa precoce
  • Histórico familiar de osteoporose
  • Baixo consumo de cálcio e vitamina D
  • Sedentarismo
  • Tabagismo
  • Uso de certos medicamentos

Adote uma dieta rica em cálcio e vitamina D. Pratique atividade física regular. Mantenha um peso saudável. Evite o tabagismo e o consumo excessivo de álcool.

Osteomalacia

Um dos grandes problemas de doenças nos ossos é a deficiência de vitamina D. Isso pode levar a uma outra doença silenciosa nos ossos.

A osteomalacia está relacionada com deficiência de vitamina D, essencial para a absorção de cálcio e fósforo pelo organismo. Pode manifestar-se por dor óssea, fraqueza muscular, fadiga e deformidades ósseas.

As fontes de riscos são:

  • Baixa exposição ao sol
  • Deficiência de vitamina D na dieta
  • Doenças que interferem na absorção de vitamina D
  • Uso de certos medicamentos

Tenha uma exposição regular ao sol. Consuma alimentos ricos em vitamina D. Faça suplementação de vitamina D, quando necessário.

 

 

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