Dormir com um pé fora da cama é um hábito de muitos, principalmente no verão. Porém, poucos sabem que aquele pé que sai do cobertor ou dos lençóis tem uma importante função de termorregulação do corpo.
Para adormecer é necessário resfriar alguns graus o corpo, principalmente no verão e para isso as extremidades são essenciais. De acordo com pesquisas publicadas na Aviation, Space and Environmental Medicine , arrefecer as mãos e/ou pés é uma das formas mais eficazes de baixar a temperatura corporal.
Dormir ou não com os pés cobertos de meias também desempenha um papel fundamental , pois ao ajudar a aquecer aquela parte do corpo, ajuda a arrefecer o resto do corpo nos graus necessários.
As evidências sugerem que o uso de meias ou outros métodos para aquecer os pés pode reduzir a temperatura corporal central e ajudá-lo a adormecer mais rapidamente.
Isto também é apontado por um estudo de 2018 no qual foi demonstrado que “ aquecer os pés enquanto usava meias durante todo o período de sono de 7 horas melhorou a qualidade do sono, acelerando o início do sono e mantendo o relaxamento do corpo ao adormecer.
