São muitas pessoas que dizem acordar às 3 da manhã sem motivo ou razão aparente. Este dato tem vindo a gerar alguma curiosidade e até teorias sobre esta realidade. No entanto, a ciência tem uma explicação muito simples para este fato.
Lembremo-nos que o sono humano é composto por ciclos que duram entre 90 e 120 minutos, passando pelas fases N1, N2, N3 e REM.
Ao longo da noite, estes ciclos repetem-se e pequenos despertares são frequentes. Esses despertares podem passar despercebidos, mas tornam-se mais frequentes na segunda metade da noite, quando o sono é mais leve e as fases REM são mais longas.
Nessa fase, muitas pessoas acordam e olham para o relógio, para ver a hora. O ideal é adormecer novamente em poucos minutos para reiniciar o ciclo do sono.
Apesar das interrupções, o processo é uma parte natural da “arquitetura do sono” e não deve ser motivo de preocupação, desde que a qualidade geral do sono seja preservada.
Se por acaso você é uma destas pessoas não se preocupe.
