<br><br><div align="center"><!-- Revive Adserver Asynchronous JS Tag - Generated with Revive Adserver v5.5.0 -->
<ins data-revive-zoneid="25" data-revive-id="6815d0835407c893664ca86cfa7b90d8"></ins>
<script async src="//com.multipublicacoes.pt/ads/www/delivery/asyncjs.php"></script></div>
Partilhar

Apesar de ser considerada uma comida super saudável, há especialistas que dizem que não se deve comer: falamos da salada

18 Dezembro 2024
Forever Young

Ter uma alimentação saudável é uma questão que muitas vezes difícil de levar a bom porto em conta o stress e as obrigações do dia a dia.

Um dos grandes problemas que surge em torno das dietas é a existência muitos mitos falsos. Por vezes achamos que determinado um alimento ou produto é saudável e depois descobrimos que não é assim tão saudável. E também acontece o contrário, desprezamos algo porque consideramos engorda ou porque é diretamente prejudicial à saúde.

Esses mitos são normalmente desmascarados por especialistas em dietética e nutrição. Uma das mais prestigiadas é a médica Isabel Belaustegui. A especialista é uma firme defensora da medicina integrativa e de que a vida moderna altera a biologia do corpo.

Um dos mitos mais difundidos que a especialista desmonta é aquele que gira em torno das saladas: um prato que todos consideramos saudável, mas que esconde um profundo mistério.

A primeira coisa que esclarece é que, de fato, comer saladas é saudável. Porém, precisamos de saber é qual o momento ideal para comer a salada. E muitas pessoas cometem um erro grave que, a longo prazo, pode consequências importantes.

É uma tendência muito difundida jantar uma salada antes de dormir. Um pouco de alface, um pouco de tomate e tudo o que todos quiserem acrescentar, desde o queijo ao atum, passando pelos tradicionais frutos secos ou abacate. No entanto, devemos saber que não estamos a fazer a coisa certa.

Não é aconselhável jantar apenas salada ou comer este tipo de comida à noite, pois assim não alcançaremos o resultado que sonhamos. As saladas à noite, ao contrário do que pensamos, não são uma opção “adequada e saudável”. É o que afirma a especialista Isabel Belaustegui em entrevista ao La Voz de Galicia .

Devido à nossa cronobiologia, o metabolismo é mais lento e os alimentos crus representam um grande peso a nível digestivo e metabólico. A especialista recomenda deixar as saladas para o almoço e não ao jantar para não sobrecarregar o corpo.

Para esta médica um jantar saudável seria entre as sete e as oito da tarde, composto por um creme de legumes ou legumes salteados ou cozidos no vapor, juntamente com uma proteína de fácil digestão, como peixe ou ovo. Outra de suas recomendações é evitar comer carne vermelha à noite.

 

Mais Recentes

Correr na praia: siga estas dicas e saiba como aproveitar este treino de verão em segurança

há 4 horas

Dorme mal? A solução pode estar no prato

há 19 horas

Fungo tóxico da “maldição dos faraós” transformado em arma contra o cancro

há 1 dia

Pouca proteína ao pequeno-almoço pode estar a sabotar os seus lanches: saiba porquê

há 1 dia

Se está com dificuldades em dormir, este smoothie pode ser a solução

há 2 dias

Morangos: benefícios para a saúde e três receitas frescas para o verão

há 2 dias

Saiba como falar com crianças e jovens sobre a morte de figuras públicas

há 2 dias

Saiba quais os três signos com uma aura mágica e misteriosa

há 2 dias

Saiba quais os signos do zodíaco que precisam urgentemente de férias

há 2 dias

Ovos à mesa: descubra os seus benefícios e duas receitas irresistíveis para o dia-a-dia

há 2 dias

Sabia que pode comer o manjerico dos Santos Populares? E faz até bem à saúde

há 2 dias

Pegadas de há 23 mil anos confirmam presença humana nas Américas antes da última Idade do Gelo

há 2 dias

O cérebro sabe antes de si: exame revela se vai envelhecer mais depressa

há 2 dias

Estudo revela que consumo de cannabis duplica risco de morte por doença cardiovascular

há 2 dias

A forma das folhas influencia a velocidade com que caem das árvores, conclui estudo

há 2 dias

Picada de abelha: sabe quando é inofensiva e quando pode ser fatal?

há 2 dias

Quer escolher a melhor meloa ou melancia? Estes truques vão ajudá-lo

há 2 dias

Em direto: Cerimónia de entrega dos Prémios Marketeer

há 3 dias

Hipocondria cresce na era digital e torna-se um desafio para a saúde mental, alerta psicóloga do Hospital Lusíadas Monsanto

há 3 dias

Moscas em casa neste verão? Papel de alumínio pode ser a solução (natural) que procura

há 3 dias

Subscreva à Newsletter

Receba as mais recentes novidades e dicas, artigos que inspiram e entrevistas exclusivas diretamente no seu email.

A sua informação está protegida por nós. Leia a nossa política de privacidade.