A creatina é um dos suplementos mais populares e estudados do mundo, conhecida pelos seus benefícios no desempenho físico, recuperação muscular e na função cognitiva. No entanto, a sua crescente utilização tem levantado dúvidas sobre um possível impacto negativo na saúde capilar, nomeadamente na queda de cabelo.
A relação entre creatina e calvície foi sugerida por um estudo de 2009 publicado no Clinical Journal of Sport Medicine, que indicou um aumento dos níveis de DHT (diidrotestosterona) – hormona associada à calvície androgenética – em jogadores de rugby que suplementavam com creatina. No entanto, não existem evidências científicas conclusivas de que a creatina, por si só, provoque queda capilar.
· Mito: A creatina causa calvície.
· Verdade: Pode aumentar ligeiramente os níveis de DHT, mas não há provas de que isso resulte diretamente em queda capilar.
· Mito: As mulheres devem evitar a creatina para prevenir a queda de cabelo.
· Verdade: O impacto nos níveis hormonais femininos é reduzido e, em alguns casos, a creatina pode até contribuir para a hidratação capilar.
Há, contudo, alguns suplementos que podem acelerar a queda capilar:
· Esteroides anabolizantes
· DHEA (desidroepiandrosterona )
· Proteína em excesso, sem equilibrio nutricional
É importante ressalvar que queda de cabelo pode ter diversas causas, desde fatores genéticos a desequilíbrios hormonais ou carências nutricionais. Segundo o Dr. Carlos Portinha, Diretor Clínico do Grupo Insparya, “um diagnóstico médico especializado é essencial para identificar a origem da queda e definir a melhor abordagem para a sua prevenção e tratamento”.
Como Prevenir a Queda Capilar e Proteger o Cabelo?
· Hidratação e alimentação equilibrada
· Evitar suplementação excessiva
· Redução do stress e melhoria da qualidade do sono
· Acompanhamento médico especializado
Para quem pretende reforçar a sua saúde capilar, estão ao dispor tratamentos inovadores como PRP (Plasma Rico em Plaquetas), Mesoterapia Capilar, Champôs específicos e soluções personalizadas para cada tipo de cabelo.
