Num mundo repleto de conselhos sobre como viver mais e melhor, o John Scharffenberg, médico especialista em medicina preventiva com mais de um século de experiência , oferece uma perspetiva surpreendente.

Segundo Scharffenberg, a chave para uma vida longa não está na dieta ou no controle do stress, mas em permanecer ativo todos os dias . Para o especialista, exercícios diários são inegociáveis. Na verdade, caminhar pelo menos uma hora, três vezes por semana, pode ter um impacto profundo no cérebro.

Não se trata de seguir as últimas tendências de fitness, mas sim de adotar o movimento como uma regra básica de vida. Ele afirma que mesmo uma pessoa acima do peso que se exercita diariamente pode viver mais do que alguém com peso saudável, mas sedentário.

Essa abordagem destaca a importância da atividade física regular como fator determinante da longevidade, superando inclusive outros fatores de risco, como pressão alta ou colesterol alto. A mensagem é clara: movimentar-se todos os dias, independentemente da intensidade, pode ser a ferramenta mais poderosa para uma vida longa e saudável.

Scharffenberg convida a refletir sobre os hábitos diários e considera a atividade física regular como um investimento essencial na saúde e bem-estar a longo prazo.