Com alguns cuidados práticos, como a hidratação diária e a limpeza adequada, é possível mantê-la saudável, prevenindo sinais de envelhecimento e condições dermatológicas.
1. Limpe a pele de forma adequada
A limpeza da pele é o primeiro passo de qualquer rotina diária de cuidados com a pele e é uma excelente recomendação para quem procura cuidar da pele depois dos 50 anos.
Para além de remover impurezas e resíduos prejudiciais, este cuidado contribui para a renovação celular ao eliminar as células mortas da superfície da pele.
Por isso, a limpeza diária pode ajudar a retardar o envelhecimento cutâneo e a prevenir sinais como as linhas de expressão.
No entanto, para usufruir destes benefícios, é fundamental saber como limpar a pele corretamente. E como fazê-lo?
Antes de mais, deve escolher um produto adequado ao seu tipo de pele. O mais comum é o gel ou sabonete de limpeza facial, mas este deve ser formulado especificamente para uso no rosto.
Evite utilizar sabonetes corporais ou outros produtos de limpeza não indicados para o rosto, pois podem causar irritações, reações alérgicas ou ressecar a pele.
Também é importante ter atenção à forma como realiza a limpeza: os movimentos devem ser suaves, lentos e circulares, para evitar agredir a pele.
2. Aplique protector solar todos os dias
A aplicação diária de protector solar deve ser um hábito para todas as pessoas, independentemente da idade, do tom de pele ou das condições meteorológicas.
Este é o principal método de proteção contra os danos provocados pelas radiações ultravioleta (UV) emitidas pelo sol.
Os raios UVA e UVB são responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele, pelo aparecimento de manchas (hiperpigmentação) e, em casos mais graves, pelo desenvolvimento de cancro cutâneo.
Por isso, utilizar protector solar todos os dias é uma das principais medidas de cuidado com a pele após os 50 anos. Dias nublados ou chuvosos não anulam a necessidade desta proteção.
Aliás, esta prática torna-se ainda mais relevante com o avançar da idade, pois há maior predisposição para o cancro da pele, devido ao envelhecimento das células e à diminuição da eficácia do sistema imunitário.
O ideal é utilizar um protector solar com, pelo menos, FPS 30 e reaplicá-lo a cada duas horas para manter a sua eficácia.
3. Avalie o consumo de nutricosméticos
Os nutricosméticos são suplementos alimentares formulados com o objetivo de promover benefícios estéticos, nomeadamente para a pele.
E por que razão o seu consumo é recomendado após os 50 anos?
Com o envelhecimento, o organismo perde parte da sua capacidade de absorver nutrientes e há uma redução na produção de colagénio.
Esta limitação compromete a absorção de antioxidantes, essenciais para combater os radicais livres — moléculas instáveis que danificam as células e aceleram o envelhecimento da pele.
O colagénio, por sua vez, é uma proteína fundamental para manter a firmeza e elasticidade da pele.
Por isso, baixos níveis destes nutrientes podem comprometer a saúde cutânea. Avaliar com um profissional de saúde a possibilidade de incluir nutricosméticos na sua rotina pode ser uma boa estratégia.
4. Consulte regularmente um dermatologista
Ter acompanhamento médico regular, especialmente com um dermatologista, é uma recomendação essencial para cuidar da pele a partir dos 50 anos.
Consultas regulares permitem identificar precocemente eventuais alterações na pele, bem como receber orientações específicas para prevenir sinais de envelhecimento ou tratar condições já existentes.
Portanto, incluir o dermatologista nas suas rotinas de saúde é uma das melhores formas de garantir o bem-estar da pele a longo prazo.
5. Utilize dermocosméticos anti-envelhecimento
A introdução de dermocosméticos com ingredientes ativos como retinóides, peptídeos, antioxidantes ou ácido hialurónico na sua rotina é uma excelente forma de cuidar da pele após os 50 anos.
Estes componentes têm propriedades anti-envelhecimento, contribuindo para a prevenção de rugas, a renovação celular e a melhoria da textura e elasticidade da pele.
Um dos produtos mais recomendados é o sérum, pela sua elevada concentração de ingredientes ativos e eficácia visível em pouco tempo de uso.
O sérum é especialmente formulado para promover rejuvenescimento, sendo por isso um excelente aliado nos cuidados diários com a pele madura.
6. Hidrate sempre a pele
A hidratação é um cuidado clássico, mas indispensável. Ajuda a pele a manter a sua capacidade de retenção de água, prevenindo secura, descamação e irritações.
Além disso, reforça o estrato córneo — a camada mais externa da pele — que funciona como uma barreira protetora contra agressões externas.
Com o envelhecimento, a produção natural de hidratação da pele e a função barreira do estrato córneo diminuem. Por isso, a hidratação diária torna-se ainda mais importante após os 50 anos, ajudando a manter a saúde e o conforto cutâneo.
7. Utilize um humidificador no ambiente
Manter um humidificador no espaço onde passa mais tempo pode ser um ótimo complemento à hidratação da pele.
Este equipamento ajuda a preservar os níveis de humidade no ar, prevenindo o ressecamento da pele — algo muito comum em climas secos ou durante o Inverno, quando o ar fica mais seco devido ao aquecimento.
Ter este cuidado adicional pode fazer uma grande diferença no conforto e aspeto da sua pele, especialmente se ela já tende a ser seca ou sensível.
