Um estudo publicado na “Psychology Today” desafiou os participantes a desligarem o telemóvel uma hora antes de dormir.
E a mantê-los desligados durante toda a noite.
Passada uma semana todos referiram ter sentido um aumentado do seu bem-estar mental e uma melhor qualidade de vida.
Estando menos tempo ao telefone, os participantes tornaram-se mais responsivos ao mundo em seu redor e viam-se fisicamente mais saudáveis.
Além de melhorar o sono e o bem-estar, os participantes referiram que ao desligar o telefone lhes reduzia a ansiedade e lhes dava mais tempo para si próprios antes de dormir.
