Ao site El Cronista, a investigadora da Universidade de Harvard, Shelly Carson, doutorada em Psicologia, explica que «o banho matinal é ideal para quem precisa de começar o dia mais desperto e com maior clareza mental. A água a uma temperatura moderada ajuda a reduzir a inércia do sono, promovendo um estado de alerta mais rápido».
Além disso, acrescenta «para pessoas que lidam com altos níveis de stress ou que necessitam de criatividade no trabalho, um duche de manhã pode ser um estímulo para a mente».
«Já o banho à noite pode ser um aliado para quem tem dificuldade em desligar do trabalho ou sofre de insónias», acrescenta a especialista.
«Um duche morno ao final do dia contribui para a transição do corpo para um estado de relaxamento, facilitando um sono mais profundo e reparador», acrescenta, sublinhado que «está comprovado que a água regula a temperatura corporal, ajuda a diminuir o ritmo cardíaco e pode ser um fator determinante na melhoria da qualidade do descanso».
