Tenha cuidado com a alimentação
Uma má alimentação é uma das principais medidas devendo evitar alimentos industrializados e ricos em gorduras trans e saturadas. Uma alimentação equilibrada é fundamental para manter o bom funcionamento do organismo, evitando riscos de doenças cardiovasculares.
Pratique exercício físico
A prática de atividades físicas contribui para reduzir problemas cardíacos, como a trombose, melhorando a circulação do sangue e diminuindo a glicose.
Não fume
Um dos maiores inimigos das artérias coronárias, ou seja, artérias do coração, é o tabagismo. Além disso, o cigarro é um dos principais responsáveis pelos problemas respiratórios e oncológicos.
Controle a pressão arterial
A pressão arterial também deve estar sempre controlada. O acompanhamento contribui para identificar a hipertensão arterial, doença crónica e silenciosa que pode apresentar graves complicações cardíacas, como o AVC (acidente vascular cerebral).
Consuma bebidas alcoólicas moderadamente
A ingestão de bebidas alcoólicas em excesso pode causar o enfraquecimento da musculatura do coração devido à hipertensão arterial.
Realize os exames periódicos
Assim o médico cardiologista pode avaliar o funcionamento do sistema cardiovascular.
