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Quer perder a barriga? Acrescente já estes alimentos à sua dieta e veja os resultados

Sandra M. Pinto

Muita dieta que se faça, é ali que é sempre mais difícil perder peso.

Mas há alimentos que podem ajudar nessa tarefa. Claro que conjugados com exercício físico e os conselhos de um nutricionista:

Semente de chia

Amêndoas e outras oleaginosas

Feijão e legumes

Espinafre e outros vegetais verdes

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Laticínios (leite desnatado ou semi-desnatado, iogurte, queijo)

Aveia instantânea (sem adoçantes)

Ovos

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Carnes magras

Manteiga de amendoim

Azeite

Pães e cereais integrais

Frutas vermelhas

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