Mas há alimentos que podem ajudar nessa tarefa. Claro que conjugados com exercício físico e os conselhos de um nutricionista:
Semente de chia
Amêndoas e outras oleaginosas
Feijão e legumes
Espinafre e outros vegetais verdes
Laticínios (leite desnatado ou semi-desnatado, iogurte, queijo)
Aveia instantânea (sem adoçantes)
Ovos
Carnes magras
Manteiga de amendoim
Azeite
Pães e cereais integrais
Frutas vermelhas
