O shot de imunidade consiste numa dose pequena e concentrada, feita com ingredientes funcionais, ou seja, que apresentam potenciais benefícios para a saúde e, quando combinados, têm o intuito de estimular o fortalecimento das defesas do organismo de modo a evitar doenças.
A bebida deve ser consumida uma única vez todos os dias de manha.
Não existe apenas uma receita de shot de imunidade, mas uma lista de ingredientes comuns que pode ser utilizada para responder às diferentes necessidades.
Benefícios do shot de imunidade
- Ação antioxidante;
- Ação diurética;
- Desintoxicação;
- Termogénico natural;
- Estimulante do trato digestivo;
- Anti-inflamatório.
Ingredientes para um shot de imunidade
- Limão: principal base do shot, rico em vitamina C e ideal para proporcionar um potente antioxidante, ajudar na regulação do metabolismo, facilitar a absorção de ferro e melhorar a cicatrização de tecidos;
- Açafrão: possui uma ação antioxidante, anti-inflamatória e termogénica, potencialmente ajuda no tratamento de infeções, atuando também no combate a vírus, bactérias e fungos;
- Própolis: o extrato de própolis é rico em antioxidantes e fenólicos, ideal para a preservação de tecidos celulares. Também pode agir como anti-inflamatório, cicatrizante e anestésico leve;
- Gengibre: pode ajudar no suporte ao sistema imune com base na ação antioxidante e anti-inflamatória;
- Canela: os bioativos da canela também contêm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, contribuindo na prevenção de infeções virais e estimulando a imunidade do organismo.
Shot simples de limão
Sumo de um limão;
1 colher de chá de açafrão em pó;
15 gotas de própolis.
Pode optar por utilizar o extrato de própolis com mel para dar um sabor melhor ao shot de imunidade. Se for necessário, também pode acrescentar um pouco de água mineral ou de coco, cerca de 50 ml.
Basta misturar bem com uma colher e tomar de uma vez todas as manhãs.
Shot com gengibre e canela
1 colher de sopa de água mineral;
1 colher de chá de gengibre em pó;
1 colher de chá de canela em pó;
Suco de ½ limão ou sumo de abacaxi natural.
Se for usar o abacaxi em pedaços, a sugestão é picar bem e utilizar num mixer para bater os ingredientes. Também pode acrescentar um pouco de mel para adoçar o shot.
