Procure alcançar o equilíbrio entre corpo, mente e espírito :
Concentrando-se na respiração
Respirar e prestar atenção em si ajuda a racionalizar melhor o que sente.
Tendo consciência das sensações
Perceba os sons, cheiros, gostos e visões. Fique atento aos estímulos do ambiente
Aceitando as emoções
Aceite as emoções sem fazer julgamentos.
