Na verdade, as nozes contêm todos os nutrientes necessários para aumentar a longevidade. Também é eficaz para proteger contra muitas doenças.
Uma investigação recente conclui que comer nozes pode aumentar a longevidade, e contribui para manter o peso saudável.
A mesma investigação refere que as nozes melhoram a saúde cardiovascular e protegem contra doenças cardíacas.
Ao comer nozes diminui o nível de colesterol mau no sangue e aumenta o colesterol bom. O ómega 3 presente nas nozes melhora a saúde cardiovascular, pelo que as nozes reduzem o risco de morte por doença cardíaca em 55%.
Um dos nutrientes mais importantes das nozes são os antioxidantes. Estes ajudam na proteção contra os radicais livres.
Comer nozes também é benéfico para pessoas que sofrem de diabetes tipo 2.
As nozes ajudam a manter o peso saudável.
Comer uma chávena de nozes ajuda prevenir a deficiência de todos os nutrientes.
