“Conversa de saúde” dedicada ao sono
Iniciativa começou em julho de 2018 e decorre uma vez por mês no Hotel Vila Galé Sintra.
A 31 de janeiro, o Hotel Vila Galé Sintra recebe mais uma “Conversa de saúde”, que este mês será dedicada à importância do sono e às perturbações que lhe são associadas. A presença nestas palestras é gratuita, sendo apenas necessária a inscrição prévia através de um formulário disponível online.
Os especialistas oradores na palestra deste mês são a neurologista Maria Leonor Rebordão e o psicólogo Tiago Fernandes. A moderação desta iniciativa está a cargo da nutricionista Ana Pinto e da enfermeira Patrícia Sousa. A “Conversa de saúde” decorre entre as 18h00 e as 20h00. No fim do evento, tem lugar, ainda, uma sessão de yoga nidrá, – uma técnica de relaxamento -, com a supervisão da terapeuta Ana Rita Batalha. Para participar, aconselha-se o uso de roupa confortável.
Com efeito, o sono é essencial para garantir o equilíbrio, pois dormir deve ser uma atividade reparadora. Há fatores que podem afetar a sua qualidade e duração, que se refletem, posteriormente, na menor concentração, na diminuição da produtividade profissional ou estudantil e até na ocorrência de acidentes.
Vai falar-se sobre os efeitos da privação do sono e a sua influência na regulação neural e no desempenho das atividades quotidianas. Outros temas de conversa serão as perturbações como a insónia, a síndrome de apneia obstrutiva do sono, além de outros aspetos – ruído, luminosidade, temperatura, ou uso de aparelhos eletrónicos – que podem reduzir o tempo de descanso, logo, contribuir para um crescimento e envelhecimento menos saudáveis.