Da couve ao abacaxi: 5 sumos detox perfeitos para ajudar a perder peso

Uma melhoria do funcionamento do intestino e a diminuição da retenção de líquidos. Estes são os benefícios mais associados aos sumos detox. Este tipo de bebida tem ganho popularidade nos últimos tempos e a verdade é que pode ser bastante eficaz para favorecer uma perda de peso.

Para além destes dois benefícios, os sumos detox são igualmente capazes de ajudar a fortalecer o nosso sistema imunitário, assim como a desintoxicar e a limpar o organismo.

É uma bebida rica em água, fibra, vitaminas e minerais. Quando ingerida em conjunto com uma alimentação equilibrada, poderá gerar uma sensação de enorme saciedade, capaz de ajudar a controlar os impulsos alimentares menos saudáveis.

Eis 5 receitas de sumos detox, sugeridas pelo portal TuaSaúde, que prometem satisfazer da melhor forma as suas necessidades.

1. Sumo de couve, limão e pepino

Cada copo de 250 ml de sumo tem aproximadamente 118,4 calorias.

Ingredientes

• 1 folha de couve;
• sumo de ½ limão;
• 1/3 de pepino sem casca;
• 1 maçã vermelha sem casca;
• 150 ml de água de coco.

Preparação: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar.

2. Sumo detox de tomate

Cada copo de 250 ml de sumo tem aproximadamente 20 calorias.

Ingredientes

• 2 folhas de couve;
• 1 colher de folhas de hortelã;
• 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba;
• 1/2 pepino;
• 1 colher de café de gengibre ralado;
• 1 copo de água.

Preparação: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir. É recomendado beber este sumo sem acrescentar açúcar ou adoçante.

3. Sumo de limão, laranja e alface

Cada copo de 250 ml de sumo tem aproximadamente 54 calorias.

Ingredientes

• Sumo de 1 limão;
• Sumo de 2 laranjas-lima;
• 6 folhas de alface;
• ½ copo de água.

Preparação: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar ou adoçantes.

4. Sumo de melancia e gengibre

Cada copo de 250 ml de sumo tem aproximadamente 148 calorias.

Ingredientes

• 3 fatias de melancia sem caroço;
• 1 colher de chá de linhaça triturada;
• 1 colher de chá de gengibre ralado.

Preparação: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.

5. Sumo de abacaxi e couve

Cada copo de 250 ml de sumo tem aproximadamente 165 calorias.

Ingredientes

• 100 ml de água gelada;
• 1 rodela de pepino;
• 1 maçã verde;
• 1 fatia de abacaxi;
• 1 colher de chá de gengibre ralado;
• 1 colher de sobremesa de chia;
• 1 folha de couve.

Preparação: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.