Descubra aqui os dez benefícios de ter um peso saudável

Nesse sentido, a dieta cetogénica com baixo teor de gordura é um plano alimentar eficaz para perder peso de forma rápida e saudável. Esta dieta consiste na restrição de carboidratos da dieta e essa diminuição expõe o corpo a um estado metabólico chamado cetose. Quando isso ocorre, o corpo torna-se muito eficiente na conversão de gordura corporal armazenada em energia.

Se esta dieta cetogénica com baixo teor de gordura for acompanhada por uma equipa multidisciplinar de especialistas que o acompanham e aconselham em todos os momentos, como é o caso da PronoKal o sucesso é garantido, pois ajuda a perder peso de forma eficaz e a manter os resultados por muito tempo.

Há muito que perder peso não é mais apenas uma questão de estética, uma vez que traz inúmeros benefícios para a sua saúde. Saiba quais são os principais:

Reduzir o risco de doenças. A perda de peso significa que doenças associadas à obesidade podem ser evitadas, como diabetes tipo 2, pressão alta ou doenças cardiovasculares. Inúmeros estudos confirmam que uma dieta cetogénica com baixo teor de gordura é eficaz na perda de peso e os resultados são visíveis desde os primeiros dias. Graças a esta perda de peso, certos indicadores de saúde melhoram e a pessoa pode vir a deixar de tomar alguns medicamentos.

Melhor condição física. A atividade física é parte essencial no processo de emagrecimento, pois ajuda a manter a massa muscular, reduz a flacidez e previne dores articulares e musculares. Dentro da metodologia PronoKal, o exercício é integrado como parte da rotina diária. Também é importante a ajuda de técnicos que realizam estudos individualizados sobre o que é mais adequado para cada pessoa.

Mudança de hábitos, novo estilo de vida saudável. Mudar maus hábitos é um dos objetivos para alcançar um estilo de vida saudável. O acompanhamento de um coaching nutricional pode ajudar a incorporar novos padrões de comportamento relacionados com a alimentação.  A dieta cetogénica recorre a reservas de gordura como fonte de energia. O resultado é uma perda de peso de qualidade, quase exclusivamente à custa de gordura e da manutenção muscular.

Maior confiança e autoestima. De acordo com o Estudo de Qualidade de Vida PronoKal publicado na revista científica Nutrients, com uma dieta cetogénica observa-se uma rápida perda de peso e as mudanças físicas são evidentes. As pessoas que fazem este tipo de dieta obtêm melhorias na sua qualidade de vida e no seu bem-estar psicológico. Melhorias significativas são percebidas em áreas como a função física e autoestima. De facto, a avaliação total da qualidade de vida duplicou no final do tratamento.

Aumento da energia e da mobilidade. A dieta cetogénica com baixo teor de gordura reduz a ingestão de gorduras e açúcares, fornecendo a quantidade certa de proteína para o corpo funcionar corretamente. As pessoas em tratamento aumentam a atividade física e conseguem manter o peso alcançado. Há, também, redução da flacidez e das dores articulares e musculares.

Melhoria da qualidade do sono. Pessoas com excesso de peso geralmente têm problemas em dormir, sendo também mais propensos à apneia do sono. Atingir um peso adequado favorece que esses distúrbios do sono diminuam bastante.

Melhoria da vida sexual. No estudo PronoKal® Quality of Life, as mulheres que seguiram o método cetogénico apresentaram melhorias na sua atividade e função sexual, principalmente nas primeiras semanas de tratamento e no final do mesmo. A atividade sexual masculina também melhorou.

Menor necessidade de medicamentos. Pessoas obesas ou com excesso de peso correm mais risco de desenvolver doenças como hipertensão, diabetes, problemas cardiovasculares e até mesmo cancro. Perder peso significa que algumas dessas doenças entram em remissão, o que diminui a utilização de medicamentos.

Melhora o humor. Com o passar do tempo são adotados hábitos alimentares e um estilo de vida mais saudável, cujo objetivo é mantê-lo para toda a vida. Quando se atinge a meta, sentimo-nos bem mentalmente, fisicamente e emocionalmente.