Nem sempre é fácil beber a água que devemos durante todo o dia.
Mas existem estratégias que podem ajudar. O importante é que vá bebendo água ao longo doa dia como parte da sua alimentação saudável.
Algumas dicas que pode implementar e que vão ajudar:
- Tenha sempre uma garrafa de água à mão: lembre-se de higienizá-la com frequência e repor a quantidade de água sempre que necessário;
- Fixe uma meta: determinar um volume por dia pode ajudar a não perder o objetivo de vista e manter o seu corpo devidamente hidratado.
- Algumas aplicações de telemóvel podem ajudar nesta tarefa com lembretes frequentes;
- Criatividade é sempre bem-vinda: use-a para elencar itens novos na água, como frutas que compõem a água aromatizada:
- Troque refrigerantes e sumos por água.
