Ballet, natação, dança, musculação e caminhada sempre foram as atividades físicas mais comuns entre as mulheres. Mas hoje o sexo feminino está a conquistar o seu espaço no mundo das artes marciais. Sempre com delicadeza e muita vontade.
Consideradas atividades mais agressivas, as artes marciais eram dominadas pelos rapazes, mas são a opção perfeita para as mulheres que estão em busca de uma saúde perfeita e de um corpo bem definido.
Ainda com dúvidas? Então, fique a par dos benefícios de praticar artes marciais:
Diga adeus às calorias
Num aula de boxe, muay thai, ou MMA, o aquecimento é muito intenso. Salta-se à corda, corre-se, salta-se, movimenta-se muito o corpo e com isso perdem-se cerca de 800 calorias numa aula de 60 minutos.
Abandone o stress
Está com raiva ou stressada? Durante a aula vai conseguir descarregar todo o stress acumulado. Está cientificamente provado que as pessoas que praticam artes maciais diariamente têm níveis de stress muito baixos.
Adquira mais músculos
Além de ser ótimo para secar a gordura, o exercício define o corpo sem aumentar a massa muscular.
Ponha o cérebro a funcionar
Quem pratica artes maciais contribui para a autoconfiança, a autoestima e a concentração.
