A indecisão é algo que pode ser altamente prejudicial tanto para o nosso bem-estar como para a nossa produtividade. Certos indivíduos acabam por adiar decisões importantes devido ao stress e à ansiedade excessiva que sentem nestes momentos.
Felizmente existem algumas estratégias que nos podem ajudar a gerir melhor o processo de decisão. Nomeadamente através de uma simplificação das nossas opções e de uma maior capacidade de controlo emocional.
Eis algumas das dicas, sugeridas pelos especialistas do portal Psychology Today, que prometem ajudar a que tome melhores decisões.
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Fazer um plano
Os estudos parecem confirmar que criar um plano concreto e atingível, que inclua o que fazer passo-a-passo, é algo que reduz drasticamente a procrastinação e promove o sucesso. Uma análise prévia e detalhada irá garantir que não tem que estar constantemente a refletir sobre o que deve ou não fazer.
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Controle as suas emoções
Uma das principais causas de indecisão está associada a uma baixa autoconfiança e autoestima. Nestes casos a nossa mente fica repleta de pensamentos negativos que nos fazem duvidar das nossas capacidades. Como tudo na vida, quanto mais praticar a tomada de pequenas decisões e consequente observação de resultados positivos, mais calmo e confiante se irá sentir no futuro. Aprenda a fortalecer os seus pensamentos mais positivos de forma evitar momentos de grande indecisão.
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Limite as suas escolhas
Este é um conselho extremamente eficaz. A verdade é que um número elevado de escolhas e opções pode acabar por nos paralisar. Torna-se mais difícil considerar o que devemos ou não fazer. Sendo assim, deve procurar ativamente limitar as suas opções. Não acumule informação e dados desnecessários que apenas tragam mais confusão aos seus pensamentos. Aprenda a distinguir o que é importante e foque-se apenas nesses elementos.
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Prós e contras
Muito eficaz é também a possibilidade de escrever num caderno todos os aspetos positivos e negativos associados a uma determinada decisão. Isto irá aliviar a sua mente e permitir colocar os pensamentos num papel, reduzindo o medo de os esquecer. Na maioria dos casos este exercício irá permitir clarificar e simplificar a sua escolha.
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Continue a avançar
Por último, evite pensar sobre o que poderia ou não ter acontecido se tivesse tomado decisões diferentes. Isso agora pertence ao seu passado e é um exercício mental muito pouco produtivo que apenas irá causar mais ansiedade ou frustração. Avance e lide com o momento presente. Apenas se deve concentrar naquilo que pode controlar.
