O ano acabou, as festas passaram e muitos começam a perceber que as metas estabelecidas não foram cumpridas, e que é preciso voltar à rotina.
Todos estes fatores reúnem-se num único dia, o blue monday, considerado o mais deprimente do ano.
Blue monday é considerado o dia mais triste do ano e este ano é a segunda-feira, dia 15 de janeiro.
A teoria foi elaborada pelo psicólogo Cliff Arnall, e, segundo ele, os fatores são o clima, os níveis de endividamento nas despesas de final de ano; quantidade de tempo desde o Natal; tempo desde que as metas estabelecidas no ano novo foram fracassadas; baixos níveis motivacionais e o sentimento de necessidade de assumir o controle da situação.
Cliff Arnall usou a seguinte fórmula para explicar a data: [W+(D-d)]xT/MxNA – onde “W” é o clima, “D” é o salário, “d” a dívida, “T” o tempo desde o Natal, “M” o baixo nível motivacional e “NA” a necessidade de tomar medidas.
No entanto, nos últimos anos surgiram várias críticas ao Blue Monday, algumas pessoas dizem que a fórmula criada por Arnall é falsa. Sendo assim, que não passa de uma pseudociência e não é realmente verdadeiro que a terceira segunda-feira do ano seja mais triste do que qualquer outra segunda-feira.
Se estiver triste durante a blue monday:
- Faça algo que queria fazer há muito tempo, como por exemplo, começar um novo idioma ou ir a uma aula de dança;
- Aproveitar algum tempo com os amigos e familiares;
- Ler livros ou assistir filmes/séries;
- Praticar exercícios físicos;
- Meditar;
- Fazer ioga;
