Boa autoestima
Uma pessoa com autoestima adequada e um bom autoconceito conhece-se a si mesma. Não se subestima, não se adora em excesso, não subestima ou superestima as suas capacidades, não se sente inferior a outras pessoas, não se compara aos outros, tem autoconfiança na maioria das decisões que toma, está satisfeita consigo mesma, embora saiba que ainda precisa melhorar.
Inteligência emocional
Uma pessoa com inteligência emocional adequada é capaz de sentir, experimentar e expressar as suas emoções positivas e negativas. Uma pessoa emocionalmente inteligente é capaz de se autorregular e exercer controle sobre as suas próprias emoções e sentimentos.
Resiliência
A resiliência é uma capacidade positiva que permite passar por uma situação adversa, traumática ou extrema com as próprias capacidades de as enfrentar, e sair dela. A resiliência permite passar por um evento adverso de forma adaptativa.
Controle interno
Uma pessoa com controle interno tem a perceção de que ela mesma é capaz de controlar sua vida e de que não é controlada pelo destino, por karma ou por decisões de outras pessoas.
Assertividade
A comunicação assertiva com os outros consiste em expressar as suas próprias opiniões, emoções, sentimentos, necessidades e desejos, de maneira oportuna e direta.
Tolerância à frustração
A frustração é uma emoção secundária desagradável que possui componentes de raiva, tristeza e desamparo, e é vivida quando não somos capazes de ter o que pensávamos ou esperávamos (plano, ilusão de projeto, objeto material …).
Paciência e autocontrole
Paciência é uma habilidade que permite suportar e lidar com dificuldades e contratempos para alcançar algum objetivo ou bem. Todos sabemos que o que é valioso ou que vale a pena exige paciência e esforço.
O autocontrole é uma habilidade relacionada com a paciência e a capacidade de adiar a gratificação imediata para atingir uma meta que é considerada muito mais importante.
Adaptabilidade
As mudanças são frequentes portanto a capacidade de se adaptar a elas é essencial. Pessoas com boa capacidade de adaptação são capazes de se adaptar a novas situações.
Empatia
A empatia é uma habilidade que nos permite saber como as outras pessoas se sentem ou o que estão a pensar, a fim de entender as suas emoções, sentimentos e intenções.
Capacidades sociais
As capacidades sociais são as ferramentas que permitem socializar com os outros. As pessoas mentalmente saudáveis geralmente têm relacionamentos sociais satisfatórios e são capazes de manter fortes laços com os outros.
