Estas são frutas que ajudam a combater (ou pelo menos retardar) o envelhecimento
Conheça algumas frutas que combatem o envelhecimento e inclua-as na sua alimentação diária.
Laranja
Rica em vitamina A, C e substâncias antioxidantes é uma das frutas mais populares que combatem o envelhecimento . A vitamina C presente em abundância na fruta é a principal responsável por combater os radicais livres e adiar o envelhecimento.
Acerola
Fonte de vitaminas A e C, que ajudam a prevenir o envelhecimento da pele causado pela exposição ao sol. A vitamina A, inclusive, é antioxidante e ajuda no combate às rugas e manchas escuras.
Maçã
Fonte de vitamina A, essencial para o bom funcionamento da visão. Possui vitamina C, que ajuda na produção de colágeno e elastina e contém vitamina E, que combate o envelhecimento precoce das células.
Goji
Considerado um superalimento devido às suas propriedades nutricionais, tem mais vitamina C por peso do que uma laranja. Além da vitamina C, outras também podem ser encontradas nessa poderosa frutinha, como as vitaminas A e E, ambas com função antioxidante.
Abacate
É rico em vitaminas A, K, C, B1, B2, B3, B6, E, além de fonte de minerais essenciais como potássio, magnésio, ferro, fósforo, zinco e folato.
Mamão
Possui mais vitamina C do que uma laranja, e apenas uma chávena da fruta oferece ao organismo 144% da quantidade diária recomendada de vitamina C.
Uva
A uva, principalmente a escura, possui uma ação antioxidante, ou seja, combate os radicais livres que aceleram o envelhecimento celular.