16Pesquisas mostram que limitar o tempo que se passa na internet pode ser benéfico para a mente. De acordo com este esse estudo, abandonar as redes sociais durante uma semana pode reduzir sintomas de problemas como ansiedade e depressão .
Alguns sinais mostram que está na hora de fazer uma pausa.
Costuma comparar-se com outras pessoas
Este é um problema grave: a comparação, seja na aparências, nas realizações pessoais ou profissionais. Quando isso acontece, algumas pessoas podem sentir-se frustradas com a vida que leva.
É preciso estar atento pois as pessoas nas redes sociais só mostram aquilo que aparenta ser bom e dificilmente alguém vai mostrar as suas dificuldades ou os seus momentos tristes
Entra em modo de piloto automático
Percorrer o feed das diversas redes sociais pode dar uma sensação de alívio, mas ao mesmo tempo coloca a pessoa em modo de piloto automático, e nem se percebe o tanto de tempo que se perdeu.
Vai ao telemóvel quando acorda e antes de dormir
Um hábito que mostra claramente a dependência das redes sociais o que pode gerar problemas de saúde mental. Este estudo mostra que 80% dos utilizadores de telemóvel que o verificam nos primeiros 15 minutos depois de acordar têm mais ansiedade e stress.
Tudo o incomoda
Se todas as fotos que vê ou tudo o que lê o irrita, pode indicar que está a consumir demais o que pode originar stress facilmente evitável.
