Se não tiver açúcar, o café não vai perturbar o processo de emagrecimento, pois não existe um acréscimo de calorias vazias, aquelas que não trazem benefícios nutricionais.
O ideal é não usar adoçantes, para evitar a ingestão das substâncias químicas que estes possuem.
Se acha que o café puro muito amargo, consuma café 100% do tipo arábico, que costuma ser mais suave.
Apesar da bebida não engordar, evite exageros e não ultrapasse quatro chávenas por dia. Além de perturbar o sono, café em demasia pode afetar alguns órgãos, como os rins, que podem ser prejudicados pela presença de oxalato no café.
Quem tem estômago sensível, o café em grande quantidade pode enfraquecer a mucosa que reveste o órgão, deixando-o mais vulnerável a bactérias que causam irritação, por isso não exagere.
