25Dormir oito horas por noite, beber pelo menos dois litros de água por dia e praticar alguma atividade física três vezes na semana são os hábitos mais importantes que se consideram para uma vida saudável, refere a pesquisa do Instituto QualiBest .
Já para 78% das pessoas, beber pelo menos dois litros de água por dia é essencial para uma vida saudável, 53%, no entanto, fazem isso.
O exercício físico, por sua vez, é citado como prática importante por 76% das pessoas, mas apenas 31% disseram fazer alguma atividade regularmente.
Relativamente a manter uma dieta equilibrada, 65% das pessoas consideram a prática importante, mas apenas 35% das pessoas conseguem cuidar da alimentação com afinco.
Ainda de acordo com o estudo, para maioria dos entrevistados, manter uma alimentação saudável é tarefa difícil e 75% relaciona alimentos e produtos saudáveis a preços mais elevados.
Já 57% acreditam que refeições saudáveis exigem mais tempo e dedicação na preparação. Outro dado interessante da pesquisa apontou que, para 45% das pessoas, alimentos saudáveis não podem ser industrializados.
Oestudo identificou três perfis de entrevistados: não saudáveis (15%), saudáveis (12%) e oscilantes (73%), ou seja, pessoas que em alguns momentos estão mais próximos do saudável, em outros, mais distantes.
Confira a seguir os 9 hábitos que as pessoas consideram adequados para um estilo de vida saudável, mas que a maioria não pratica:
| Hábitos | *Consideram importante | Praticam |
|---|---|---|
| Dormir 8 horas | 79% | 47% |
| Beber 2 litros de água | 78% | 53% |
| Exercícios físicos 3 vezes na semana | 76% | 31% |
| Dedicar tempo para fazer o que gosta | 66% | 46% |
| Ter uma dieta equilibrada | 65% | 35% |
| Fazer exames periódicos | 59% | 30% |
| Manter o peso | 59% | 31% |
| Trabalhar com o que gosta | 54% | 29% |
| Ter uma dieta baseada em produtos naturais | 52% | 14% |
*Pessoas que participaram da pesquisa e afirmaram fazer parte do perfil oscilante de hábitos saudáveis.
