Pratique exercícios físicos
Pessoas que praticam exercícios físicos costumam ser mais felizes. Seja qual for a modalidade a ser praticada, a atividade é essencial para quem quer relaxar a mente e o corpo.
Fazer exercícios regularmente faz com que a gente sinta mais bem-estar, ânimo e disposição ao reduzir o stress. A endorfina é o que possibilita tudo isso. Com uma prática constante de exercícios físicos, menor possibilidade de desenvolver depressão e ansiedade.
Tenha boas amizades e terá mais felicidade
Ter alguém para partilhar os momentos da sua vida é algo a ser sempre desejado, não só os momentos bons, mas as dificuldades também!
Uma pesquisa feita em Harvard, “Estudo Sobre o Desenvolvimento Adulto”, revela que uma das chaves da felicidade são as companhias.
Eventualmente, chegar em casa, depois de um dia stressante, ter alguém para conversar e saber que não está sozinho, tem um efeito tranquilizador.
Pratique a gratidão
Uma pessoa grata está feliz com o que está a acontecer com a sua vida, ela faz questão de agradecer podendo tornar-se mais otimista.
Já uma pessoa ingrata, por sua vez, sente-se vazia ao saber está mais distante da felicidade.
Quer mais felicidade? Faça o bem
Ajudar o próximo estimula a felicidade. Empatia para entender os problemas dos outros é também fortalecer a confiança deles connosco.
